SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • trening pod SAA

    Post
    Doping

    Żadne siłowe treningi!Wtedy napewno nie ograniczysz intensywności!Najlepiej trenować w systemie 1.Trening 2.odpoczynek 3.trening 4.odpoczynek 5.trening 6.2 dni odpoczynku lub 1trening 2.trening 3.odpoczynek 4.trening 5.trening 6.2 dni odpoczynku Jak chcesz to mogę podać fajny rozkład na grupy mięśniowe!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2004-08-28 16:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze roweru

    Post
    Inne dyscypliny

    zawsze wydawało mi się, że rowery dla dziewczyn/kobiet właśnie taką mają ramę, właśnie dlatego takiego szukałam. rower będzie wykorzystywany głównie na szosie ale też na takich trasach typu ścieżki rowerowe. mam zamiar zacząć trenować kolarstwo i chcę jeździć zarówno latem jak i trochę zimą przy łagodniejszej pogodzie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2013-07-22 21:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasz pierwszy raz na siłce ____________________

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmm.. ja na silke chodze od wrzesnia czyli juz pol roku pakuje na poczatku bralem jakies 50-60 kilosoof ale bardzo szybjko coraz wiecej podnosilem i moglem wiecej trenowac... po 3 miechach juz bylo widac roznice, bylem tzn jestem jedrniejszy :D hehe no bylo fajno codzien na silke biegalem po budzie :) ale juz nie mialem przyrostoow masy i sily i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 2003-03-13 14:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reakcja miesni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proponuję trenować cyklami treningowymi po 6 tygodni, zwracając uwagę na górę klatki, chociaż sam z doświadczenia wiem, że jak bardziej się skupiałem na górze i kombinowałem, to słabo szło. Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2003-10-10 09:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podudka z letniego snu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wybralem GRUPE III CYKL I PROGRAM II (FULL OSPRZET). Starczy jezeli bede szedl tym systemem 3-4 tygodnie? A o to trening na mase jakim zamierzam trenowac po ukonczeniu ogolnorozwojowki co o nim sadzicie? Dzien I Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w gore 4 s. 12-10-8-8 - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12-10-8-8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2005-09-30 22:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMO SPEED EXTREME i co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgadzam się z d1917, ten spalacz to jakaś pomyłka i lipa. Biore 2x 2 kapsy o kompletnie nic nie czuje, z reszta sprzedawcy w sklepach zdecydowanie odradzali mi ten produkt, na szczescie kupilem tylko 1 blister( w sumie to drugi) i juz nigdy tej lipy nie kupie. Ja natomiast polecam malo popularny spalacz jakim jest Liquid fat burner z Vitalmaxu, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2009-01-14 19:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS???

    Post
    Sztuki Walki

    stary ja po miesiacu miałem pierwszy sparing zwycięski zresztą na pierwszych treningach uczysz siępodstaw tzn.postawy bokserskiej,kroków itd.Jak sie nauczysz to przechodzicie do techniki,uników itdboks to piękna żecz tylko trenowac trzeba a nei się op******** "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2002-11-13 20:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ta wiem, bede zmienial w koncu na propie przez 8 tygodni to uda do wymiany:) jutro zabieram sie za poslady hehe, tyle ze mnie to zastanowilo z lekka bo jak tu trenowac skoro nie moge nawet zejsc po schodach... :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2012-10-10 22:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często restrykcyjne diety kaloryczne sprawiają, iż w głównej mierze jest rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa ( waga leci, ale co z tego? ) skoro sylwetka wygląda jak ,,wieszak'' tzw. skinny fat. Zdrowe odżywianie to szeroko pojęte znaczenie, dla kogoś będzie to oznaczało unikanie tłuszczów, co jest np: kategorycznym błędem i może [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2017-08-23 16:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nagraj filmiki jak wyciskasz i wstaw tutaj A taka moja rada, poczekaj jeszcze z rok zanim zaczniesz trenować siłowo, trening domatora by wystarczył póki co :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-12-23 18:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba- przestac czy kontynuowac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "niezaleczona grypa jest najgorsza,odpowiedni wysiłek jak masz grype? człowieku, wiesz o czym mówisz " Ja coś napisałem o tym, żeby trenować w trakcie choroby?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2007-05-13 20:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    Adi, tam na W-ską cały czas przychodzą nowi. Na początku odpuszczają sobie niektóre wytrzymałościówki, ale wiadomo jak to jest trenując w grupie- widzisz, że inni nie odpuszczają, to i Ty jedziesz ostro, choćbyś miał wrócić do domu na czworakach. Po kilku tygodniach już spokojnie można trenować takim trybem, jaki narzuca trener. Poziom ćwiczących [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2010-03-04 12:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano i wieczorem

    Post
    Trening dla początkujących

    konkretny powod to czasem brak czasu zeby trenowac az poltorej godziny i chcialbym to rozlozyc na 2 razy po 45 minut. alej jesli wy mowicie inaczej wiec zrobie tak jak mowicie:) Dzieki za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2008-08-02 10:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer suplementy

    Post
    Trening w domu

    a ile razy w tygodniu powinienem trenować jak mam trening po 30 min

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2012-12-14 13:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING POD BOKS

    Post
    Sztuki Walki

    Opuściłbym Trica i Biceps one i tak pracują przy innych ćwiczeniach. Proponowałbym podzielić trening żeby trenować 2 lub 3 razy treningu w założeniu A,B lub A,B,A i zmieniasz co tydzień czyli w drugim byś miał B,A lub B,A,B A: Przysiad lub Przysiad + wyciskopodrzut. Wycisk płasko Podciąganie na drążku B: Mc Push press Drążek lub wiosło. Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2012-03-12 21:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dotychczas trenowalem 3 dni w tygodniu. a chce zaczac trenowac 4 razy w tygodniu. Fischeer a ty jak trenujesz >:D?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2007-03-17 14:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrykoks porownanie z dupy wzięte. bo jednymi osobami ktore tu nalezy ganic sa rodzice/rodzic a nie te dzieci. w film byl wklejony nie zeby pokazac postawe rodziców tylko wygląd smyka i to jak ciezko potrafia takie smyki trenowac

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 2011-08-30 18:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samouk... da radE?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] albo paczke fajek i tak spedza wolny czas :] nie kazdy lubi biegac za pilka, tak samo ja kiedy wszyscy grali w noge, ja wolalem rugby, kiedy w siate grali, ja na******lalem sie w piwnicy z ziomkami i jak chlopak ma taki charaker i nie ma gdzie trenowac, to ja go rozumiem i niech trenuje w domu. Przeciez napisal, ze nie chodzi mu o zawody.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2009-02-24 14:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba brzucha, a ogólny rozrost. :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak chcesz rzeźbić sam brzuch? jeśli masz na myśli odsłonięcie miesni, to trzeba zejść do niskiego poziomu tłuszczu, a co za tym idzie redukowac. redukcja natomiast nie jest miejscowa. chudnie się z całego ciala. możesz trzymać bilans w okolicach zerowego i ciężko trenować, lub nieco poniżej i zobaczysz co się dzieje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2015-04-24 06:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem !!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jezeli stwierdzi ze jest wszystko ok - kostki na swoim miejscu to mzesz trenowac:) - mozesz miec uczucie ze cos jest nie tak lecz bedzie wynikalo to z tego ze musisz znowu dlon przygotowac wrecz nauczyc pracowac pod obciazeniem bedzie to chwilke napewno trwalo - czyli cos jak rekonwalescencja:) Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-04-03 10:45:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-04-03 10:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)